ЯК ВИБРАТИ ПОДУШКУ

Як вибрати ортопедичну подушку Майже одна третина нашого життя йде на сон. Сон є одним з найважливіших біологічних потреб людини. Крім відпочинку та релаксації, власне сон необхідний для того, щоб підтримувати гарне фізичне і психічне здоров'я. В останні роки, зміни в образі життя через занадто великого числа заходів, тривалість сну скорочується. Біль у шиї може вплинути на час і якість сну. Як поліпшити якість сну за рахунок зниження болю в шиї або зниження дискомфорту? Це є дуже важливим питанням, яке змушує багатьох людей шукати нову подушку. Багато експертів вважають, що погана постава шиї і підтримка її протягом ночі можуть бути причинами появи різних болів. Головні болі відбуваються з верхніх рівнів шиї. Болі в районі лопаток і біль рук відбувається з нижніх рівнів шиї. Передбачається, що люди, які прокидаються вранці з симптомами, які не були присутні перед ніччю, або пацієнти, в яких симптоми погіршуються вранці, ймовірно використовують невідповідну подушку. Дослідження показали, що подушка може поліпшити якість сну і зменшити рівень болю. Якість сну залежить від багатьох факторів. Хороша подушка є дуже важливою деталлю спального місця, особливо для тих, хто страждає від болю в шиї і дискомфорту. Існує великий вибір подушок доступних на ринку в даний час з різних матеріалів, різних форм та розмірів. Однак не існує чіткого наукового твердження який точно має бути ортопедична подушка. Метою даної статті буде акцент на деталях конструкції і як вибрати правильну подушку оптимальну для хорошого сну. Очевидно, що ви не можете спробувати всі моделі подушок (так як на ринку України їх кілька сотень варіантів), щоб зрозуміти яка працює краще за все. Часто нова подушка може забезпечувати миттєвий позитивний результат на наступний ранок. Іноді, вам може знадобитися більше тижня, щоб визначити подушка підходить чи ні. Дослідження показують, що дорослі змінюють положення тіла в середньому від 11 до 13 разів за ніч. При виборі ортопедичної подушки слід звернути увагу на вашу бажану позу сну. Є багато факторів, які впливають на кількість рухів під час сну - хвороби, які впливають на сон, кофеїн і важка їжа перед сном і т. п. Алкоголь зменшує рух спочатку і збільшує рух під час подальшого сну. Незручно постільна білизна впливає на якість сну поряд з рівнем комфорту, що може бути пов'язано з температурою, незнайомою обстановкою, шумом, занепокоєнням і стресом. Пошук підходящої подушки може бути заплутаним, так як є багато варіантів. Насправді є деякі основні особливості подушок, які можуть направляти вас до правильного вибору. Це може допомогти звести до мінімуму розчарування при виборі подушки і ви залишитеся задоволені. Подушки не можна повертати, так як вони є фактично засобом особистої гігієни. Є, як правило, декілька умов і факторів, пов'язаних з болем в ділянці шиї, тому краще знайти подушку, яка відповідає вашим конкретним умовам і вимогам комфорту. В цілому, більш м'які, більш податливі подушки рекомендуються для більш хворобливих станів, як правило, від пошкодження або запалення. Необхідно пам'ятати, що чим м'якша подушка, тим легше до неї звикнути. Те, як ви спите (поза сну) і поверхня на якій ви спите буде визначальними умовами при виборі подушки. На м'якому матраці подушка повинна бути нижче, на твердому вище по товщині і т. п. Плотные подушки могут помочь с осанкой и проблемами шеи, тем не менее, они не являются столь же приятными, как более мягкие, но все равно хорошо подходят для облегчения боли. Более мягкие ортопедические подушки рекомендуются для решения острых или недавних болей в шее. Иногда специалисты рекомендуют постепенно переходить от мягкой подушки к твердой… Наиболее распространенными наполнителями ортопедических подушек в Украине являются: синтетические полиэфирные материалы (холофайбер и т.п.), пенополиуретан, пена с эффектом памяти (memory foam) и латекс. Лучшими среди них являются мемори и латекс. Як би багато інформації ви не хотіли отримати з інтернету і, можливо, вибрати ортопедичну подушку самостійно, теоретично – ми рекомендуємо звертатися до фахівців. У наших шоурумах ви зможете не просто купити подушку, але й отримати пораду фахівця як вибрати подушку. А також, найголовніше, лягти і протестувати кращі моделі подушок.